猝不及防！年還未到，流感先來了。今年冬季氣候干燥，各地甲流頻發(fā)，病毒固然可怕，流感引起的并發(fā)癥對身體危害更大。為了幫助大家更好地適應(yīng)冬季環(huán)境，預(yù)防病毒侵襲，保持身心健康，帆書APP特別準(zhǔn)備了一份給全家人的健康養(yǎng)護(hù)指南，讓我們一起聆聽這些書籍，共同守護(hù)全家人的健康與幸福。

　　筑牢身體防線，從“心”開始

　　心，五臟六腑之君主，被稱為人體的“生命之泵”，我們的生命因它的跳動(dòng)而鮮活，因它的停止而終止。帆書APP非凡精讀館中，金鉑老師在講解《你好，心臟》這本書的時(shí)候，從日常生活等多個(gè)的角度帶我們認(rèn)識了心臟，并為我們解答了心臟病、冠心病是怎么一回事？為什么它越來越年輕化等問題。同時(shí)，金鉑老師提醒我們要重視心臟健康，因?yàn)閾碛幸活w健康的心臟是享受美好生活的基礎(chǔ)。

　　遠(yuǎn)離久坐傷害，運(yùn)動(dòng)讓身體更有活力

　　除了心臟健康，金鉑老師還特別強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)代人普遍面臨的久坐問題。在《久坐急救運(yùn)動(dòng)》中，金鉑老師從坐姿端正入手，讓我們學(xué)會(huì)了正確的坐臥行走。此外，金鉑老師還告訴我們久坐會(huì)帶來背疼、腰椎病等問題，并為我們講解了書中關(guān)于脊柱健康的3大要點(diǎn)和7條規(guī)則，比如別在電腦前坐數(shù)小時(shí)、激活核心肌群保持脊柱中立、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)等。最后，金鉑老師親自示范了10余組訓(xùn)練動(dòng)作，幫助我們遠(yuǎn)離久坐傷害，激發(fā)身體活力，讓我們有活力地動(dòng)起來！

　　寒冬雖冷，知識為炬。帆書APP非凡精讀館中還有《端粒：年輕、健康、長壽的新科學(xué)》《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》《超越百歲》《崔玉濤：寶貝健康公開課》等關(guān)于健康的書籍，來自各垂直領(lǐng)域的學(xué)者、教授、大咖以專業(yè)視角解讀書籍，幫助我們在聽書中收獲外御病毒、內(nèi)養(yǎng)身心的知識。

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