現(xiàn)在人學(xué)習(xí)生活壓力大，學(xué)生每天不僅要面對(duì)繁重的功課和作業(yè)，還要參加各種比賽、輔導(dǎo)班，同樣為事業(yè)打拼的“奮斗”一族，每天不僅要完成高強(qiáng)度的工作，熬夜、應(yīng)酬、作息不規(guī)律，“燃燒”自己， 把自己“卷”的一塌糊涂，真可謂是“卷”完事業(yè)、“卷”對(duì)手，“卷”完對(duì)手，“卷”自己，大人孩子都很累，開(kāi)始出現(xiàn)精神不濟(jì)、記憶力下降、學(xué)的東西記不住，注意力也很難集中等問(wèn)題。

　　我們知道良好的記憶力對(duì)工作、學(xué)習(xí)都非常重要，記憶東西比較快對(duì)于學(xué)習(xí)及工作多么重要，《最強(qiáng)大腦》中的學(xué)霸們，驚人的記憶力讓人折服不已，一般來(lái)說(shuō)記憶力好比武俠小說(shuō)里的“絕世功法”一般，如有神助。學(xué)霸拼的不僅是勤奮，還有就是一個(gè)好大腦。大腦功能強(qiáng)才能更靈活的掌握知識(shí)方法，才能知道如何去構(gòu)建自己的方法體系。

　　今天我給大家介紹一些方法增強(qiáng)記憶力？如何補(bǔ)腦？不看太吃虧，不僅增智，還可提神、抗疲勞，下面這些方法您可要記住了！

　　不熬夜、作息規(guī)律

　　每天不少于6--8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠可以減輕大腦上的壓力和疲勞,使大腦更好地修復(fù)和恢復(fù)功能，休息好才能把工作、學(xué)習(xí)效率提高。中午盡可能的午休，哪怕睡半個(gè)小時(shí)，都會(huì)使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高。不僅使得我們睡眠得到了保證，而且也充足利用了最合理的時(shí)間，在效率最低的時(shí)間內(nèi)去休息，來(lái)?yè)Q取其他時(shí)間的高效率。

　　健康飲食

　　遠(yuǎn)離高糖食物，高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖的劇烈波動(dòng)，影響大腦的功能，長(zhǎng)期食用高糖食物還會(huì)增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而糖尿病是老年癡呆癥的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。因此，為了保持大腦的健康和記憶力，應(yīng)盡量避免食用高糖食物和含糖飲料。同時(shí)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。攝入含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物。

　　第三、禁吸煙喝酒

　　吸煙和酗酒均對(duì)大腦產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。長(zhǎng)期的抽煙喝酒會(huì)影響記憶力。比如抽煙會(huì)增加動(dòng)脈硬化程度，大量飲酒也會(huì)如此。腦動(dòng)脈硬化癥很多時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為記憶力的減退。徹底戒煙和少量飲酒一直是世界衛(wèi)生組織提倡的健康生活方式。

　　第四、清除大腦“垃圾”

　　大腦也需要定期的腦部“清潔”。在持續(xù)較久或強(qiáng)度過(guò)大的腦力勞動(dòng)過(guò)程中，腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的自由基，乳酸等有害物質(zhì)大量淤積，會(huì)阻礙大腦的營(yíng)養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢， 腦細(xì)胞活力受到抑制，會(huì)引起慢性疲勞綜合癥，所以多酚類(lèi)及黃酮類(lèi)腦營(yíng)養(yǎng)抗氧化劑補(bǔ)充尤為重要，

　　第五、適量運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、騎車(chē)、有氧操、游泳、慢跑、瑜伽等；堅(jiān)持做腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出；

　　第六、大腦專(zhuān)用的補(bǔ)充腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)【瑙緣方程式】

　　【瑙緣方程式】產(chǎn)品12頂專(zhuān)利，87項(xiàng)權(quán)威安全檢測(cè)，重金屬、農(nóng)藥殘留、咖啡因、激素，5零添加0蔗糖、0香精、0色素、0添加防腐劑、0咖啡因。

　　8重腦黃金-點(diǎn)亮腦記憶

　　8重多維腦元素矩陣，深入營(yíng)養(yǎng)大腦細(xì)胞，

　　8大核心成分不僅僅是補(bǔ)腦

　　3重防御力成長(zhǎng)更安心，防護(hù)更周道，

　　3重藥食同源，補(bǔ)腦、提高免疫

　　8大同步提升

　　通過(guò)記憶力和免疫力兩項(xiàng)功效認(rèn)證。

　　臨床用戶(hù)測(cè)試，用戶(hù)食用6個(gè)月臨床測(cè)試，各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)均有提升。

　　可以提升60%短期記憶；提升36%長(zhǎng)期記憶；

　　提升39%思維邏輯和正確認(rèn)知表現(xiàn)及認(rèn)知正確率；

　　增加19%成熟神經(jīng)元的形成；增加突觸面積、提升腦容量；

　　提升海馬區(qū)鈣調(diào)蛋白基因表達(dá)；增加11%突觸鏈接能力；

　　信息處理提速10%；執(zhí)行力改善6%；反應(yīng)時(shí)間縮短5%；元認(rèn)知改善6.4%，

　　學(xué)習(xí)速度更快、知識(shí)記更牢，做事更專(zhuān)注、思維邏輯更清晰。

　　【瑙緣方程式】及時(shí)的供應(yīng)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)和能量，緩解腦細(xì)胞能量損耗，增加腦細(xì)胞活力。緩解腦疲勞的同時(shí)增加大腦的供氧量和腦供血。多項(xiàng)提升腦力的成分改善大腦狀態(tài)。

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