高溫酷暑，命都是空調(diào)給的。

　　涼風(fēng)一直吹，根本不敢停。

　　熱到大汗淋漓，身體缺水，眼睛也是。

　　屋外悶熱濕度不低，屋內(nèi)空調(diào)一開濕度“驟降”不夠用。

　　房間被“除濕”，眼睛也不例外。

　　長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，不僅有“空調(diào)綜合癥”的風(fēng)險(xiǎn)，還可能讓眼睛患上“干眼”，一定要注意！

　　干眼，又稱角結(jié)膜干燥癥，是由于各種原因?qū)е碌臏I液分泌不足或蒸發(fā)過多，引起淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表損害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類疾病。我們眼睛時(shí)刻都通過淚腺分泌淚液，由瞼板腺分泌油脂，在眨眼的同時(shí)，淚液、油脂和黏蛋白成分會(huì)在我們的眼睛表面形成一層淚膜，起到滋潤(rùn)雙眼的作用。

　　長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，在房間里無論是工作、生活?yuàn)蕵?，避免不了長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕?？照{(diào)房濕度低，眨眼次數(shù)又少，眼睛上“水分”快速蒸發(fā)來不及補(bǔ)充，眼睛越來越干。成都愛爾眼科醫(yī)院綜合眼病科李曉峰主任帶來超全面的干眼相關(guān)資訊。

　　空調(diào)房里如何護(hù)眼？

　　1、遠(yuǎn)離出風(fēng)口，避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹眼睛。

　　2、選擇使用標(biāo)準(zhǔn)安全生產(chǎn)的空氣加濕器，也可以在風(fēng)口處放一盆水，增加室內(nèi)濕度。3、眼睛輕微干澀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用無防腐劑的人工淚液予以緩解；4、不定時(shí)地做做眨眼操，輕閉眼2秒、緊閉眼2秒、睜眼再2秒，一次訓(xùn)練一分鐘，一天10次。

　　5、定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，防止塵螨堆積，避免眼干同時(shí)引發(fā)過敏感染。干眼如何預(yù)防？

　　1、合理用眼

　　控制電子屏幕的亮度不要過亮，夜間使用電子產(chǎn)品時(shí)記得開燈，半夜躺著摸黑玩手機(jī)特別傷眼。連續(xù)用眼超過1小時(shí)，記得休息10分鐘，可在陽臺(tái)沐浴陽光、遠(yuǎn)眺、做眨眼操來緩解眼部疲勞，也可以閉眼休息舒展身體放松心情。

　　2、保證眨眼次數(shù)

　　眨眼的動(dòng)作可以將淚膜均勻地涂抹到眼表，濕潤(rùn)眼睛；同時(shí)通過眨眼的動(dòng)作，還能促進(jìn)瞼板腺擠壓分泌脂質(zhì)排出，保護(hù)眼淚不被蒸發(fā)，以提高淚膜的穩(wěn)定性，從而預(yù)防干眼。

　　3、保證良好作息

　　生物鐘紊亂，激素水平會(huì)隨之紊亂，進(jìn)而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的發(fā)病幾率。日常保證充足睡眠，避免熬夜，讓眼睛得到充足的休息。

　　4、維持房間適宜的溫度與濕度

　　溫度和濕度不合適時(shí)易引起眼睛不適，尤其是室溫較高和濕度較低會(huì)更容易導(dǎo)致干眼和眼疲勞?？梢酝ㄟ^在房間放置空氣凈化器和空氣加濕器，定時(shí)通風(fēng)改善空氣質(zhì)量。

　　5、進(jìn)行眼部熱敷

　　可使用一次性發(fā)熱眼罩或者熱毛巾，閉眼熱敷10-15分鐘，溫度維持在40-45℃，適當(dāng)“加熱”瞼板腺促進(jìn)油脂分泌緩解干眼癥狀，如果眼睛發(fā)炎則不能熱敷。

　　以下情況有引發(fā)干眼癥風(fēng)險(xiǎn)，日常用眼應(yīng)注意：

　　1、長(zhǎng)期睡眠不足、精神緊張等生理原因，引發(fā)的淚液質(zhì)量下降。

　　2、服用部分降壓藥及部分精神安定劑，可能對(duì)淚膜產(chǎn)生影響。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作、汽車駕駛、讀書、繪圖等各類精細(xì)作業(yè)，精神高度集中導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少。

　　4、由過度佩戴隱形眼鏡、過敏性結(jié)膜炎、空氣污染、紫外線等原因引起的淚液減少，淚液質(zhì)量下降。

　　5、長(zhǎng)期使用抗菌素，菌群失調(diào)等。

　　干眼治療方式

　　干眼癥患者分兩大類：淚液缺乏型干眼、蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼。

　　1、淚液缺乏型干眼，可以通過植入淚小點(diǎn)栓子等方式，塞住避免眼淚排出，保存患者自身分泌的自然淚液，讓淚液在眼表停留時(shí)間更長(zhǎng)一些。

　　2、蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼，瞼板腺功能障礙導(dǎo)致。瞼板腺堵塞導(dǎo)致油脂無法排出，大多數(shù)干眼癥患者都是由于此原因?qū)е赂裳邸?/p>

　　基礎(chǔ)方式為干眼理療，通過清潔瞼緣、霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷等一系列方式疏通瞼板腺。

　　在瞼板腺按摩之前可以選擇增加強(qiáng)脈沖光進(jìn)行輔助治療。強(qiáng)脈沖光可以減少瞼板腺炎癥，減少細(xì)菌和螨蟲的增長(zhǎng)，通過皮膚的熱傳導(dǎo)加熱瞼板腺，也能改善瞼板腺內(nèi)脂質(zhì)分泌物的流動(dòng)性，在瞼板腺按摩后提高內(nèi)膜的穩(wěn)定性，恢復(fù)正常眼表功能。

　　還有一種方式為瞼板腺熱脈動(dòng)系統(tǒng)Lipiflow，通過機(jī)器完成眼瞼的物理治療，恒溫加熱的同時(shí)進(jìn)行瞼板腺擠壓按摩。

　　如果眼睛干澀發(fā)生疼痛，癥狀持續(xù)未緩解應(yīng)及時(shí)到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)檢查，診斷是否患有干眼癥，及時(shí)對(duì)癥下藥舒緩眼睛避免影響視物。

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