睡眠是人體維持基本生理功能和保持健康的關(guān)鍵因素。在《高效能人士的7個習慣》等多本暢銷書中也提到，睡眠對一個人的成功有重要影響，更有專家表示睡眠在一定程度上影響社會經(jīng)濟發(fā)展，因此社會應當高度重視睡眠健康，解決當下群體的睡眠問題。近日，喜臨門聯(lián)合中國社會科學院發(fā)布了《中國睡眠研究報告2023》。該報告調(diào)研了不同職業(yè)人群的睡眠狀態(tài)，央視新聞、新華社等均針對報告所披露的內(nèi)容進行了專題報道。

　　央視一套《朝聞天下》欄目報道《中國睡眠研究報告2023》

　　學生黨睡得最長且睡得最香

　　數(shù)據(jù)顯示，不同職業(yè)人群在睡眠時長上差異不大，每晚平均睡眠時長最長的是學生，為7.74小時;其后依次為普通白領、專業(yè)技術(shù)人員、管理層人員和不工作群體，分別為7.43小時、7.41小時、7.37小時和7.36小時;每晚平均睡眠時長最短的為藍領工人，為7.35小時。

　　在睡眠質(zhì)量層面，學生的睡眠質(zhì)量自評最好，其后依次是管理層人員、普通白領、專業(yè)技術(shù)人員以及藍領工人。整體睡眠質(zhì)量自評最差的是不工作群體。

　　值得注意的是，藍領在睡眠時長和質(zhì)量上都排名靠后，應當引起社會的關(guān)注。據(jù)了解，工人睡眠質(zhì)量主要是由經(jīng)濟情況和工作時間決定，一方面相對來講制造業(yè)基礎崗位薪資不高，生活壓力較大，壓力之下會造成一定的失眠、焦慮、躁動;另一方面一些工廠實行三班倒制度，工人睡眠節(jié)律會被打亂。這份喜臨門睡眠報告，讓這些 “重點睡眠問題人群”浮出水面，這些群體睡眠問題值得引起社會更多關(guān)注，并出臺相關(guān)政策優(yōu)化其睡眠質(zhì)量。

　　10%-23%的人群睡眠不足7小時

　　在早晚高峰地鐵公交上，能看到很多年輕人打盹補覺，但回到家中，年輕人又拿起了手機刷短視頻、打游戲到凌晨。夜間不想睡，白天睡不醒，睡眠不足已經(jīng)成為年輕人的常態(tài)，網(wǎng)上也有網(wǎng)友調(diào)侃國人已經(jīng)進入“缺覺時代”。

　　報告顯示，睡眠不足7小時比例最高的是不工作群體，為23.30%;其次是藍領工人，占19.11%;再次是管理層人員，為18.48%;睡眠不足7小時比例最低的是學生，為10.24%。其中高層管理者睡眠不足的比例最高，為18.59%;其次是中層管理者，為15.23%;自由職業(yè)者和被管理者睡眠不足的比例分別為12.87%和12.39%。

　　由于不同職業(yè)類別的工作強度和壓力存在很大差異，職業(yè)類別對睡眠的影響也有所不同?？茖W研究證明，長時間的壓力水平與HPA（腎上腺）通路多動、睡眠時間縮短以及減少深度睡眠和REM睡眠（快速動眼睡眠）相關(guān)，從而導致睡眠質(zhì)量下降、記憶力受損、情緒調(diào)節(jié)功能變差。簡而言之就是壓力會刺激體內(nèi)激素紊亂，影響神經(jīng)反饋，導致失眠等問題。媒體曾報道25歲女生因長期熬夜長出老年斑、程序員因工作壓力過大脫發(fā)等新聞，睡眠不足、壓力大、心理焦慮、工作強度等問題深深影響職場人群身心健康。對于職場人，適當?shù)募倨谂c娛樂放松極其重要。

　　近6成人認為寢具影響睡眠

　　除了職場壓力因素外，床品成為影響睡眠質(zhì)量的重要因素之一。報告數(shù)據(jù)顯示，76.2%的受訪者認為寢室睡眠環(huán)境，如是否安靜、遮光等影響睡眠質(zhì)量;71.0%的受訪者認為心理因素影響睡眠質(zhì)量;59.0%的受訪者認為寢具因素，如床墊、枕頭、被褥等影響睡眠質(zhì)量，因此想要睡得舒服健康，選擇優(yōu)質(zhì)床墊，定期更換床墊十分重要。

　　遺憾的是，由于床墊在國內(nèi)起步較晚以及早期國人購買力有限，用戶并未養(yǎng)成消費床墊的習慣，一直以來，中國床墊的消耗量一直低于歐美等國家，普通家庭如果不是床墊又明顯塌陷或者損壞到無法使用，根本不會想到換床墊。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，美國人一生大概會換10張床墊。專家建議床墊性能在使用的10年內(nèi)會損壞70%，建議5年更換一次。透過11年來的中國睡眠指數(shù)調(diào)查，喜臨門向大眾展示了不同職業(yè)人群存在的諸多睡眠問題。作為國內(nèi)領先的科學睡眠頭部企業(yè)，喜臨門專注研發(fā)睡眠科技解決國人睡眠質(zhì)量，通過學術(shù)調(diào)研了解國人睡眠痛點，持續(xù)科普、跨界讓更多用戶意識到睡眠與幸福感、生命感意義息息相關(guān)。近日喜臨門聯(lián)手諾貝爾物理學獎得主喬治·斯穆特博士首創(chuàng)全球睡眠領域應用諾獎科技的iSleep Ai空氣能助眠床墊，挑戰(zhàn)深睡時長多37分鐘，讓大眾的深睡平等更進一步。

　　無論是連續(xù)11年發(fā)布的睡眠研究報告，還是次次領先睡眠領域的科技產(chǎn)品出新，喜臨門旨在讓更多職場人關(guān)注自身睡眠，革新睡眠理念，也為更多相關(guān)機構(gòu)在優(yōu)化大眾睡眠解決方案上提供新的視角和啟發(fā)。

原標題：喜臨門×中國社科院發(fā)布《中國睡眠研究報告2023》：學生睡最久，藍領睡最短

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