距離元宵節(jié)已經(jīng)過去一段時間了，很多小伙伴也開始了自己的減肥大計。相信絕大多數(shù)朋友們都在前段時間里經(jīng)歷了年飽，從大年三十到正月十五，家家戶戶互請春酒，水陸雜陳觥籌交錯，餐餐有酒，頓頓吃肉，上一頓還沒消化，下一頓又來了……在長達半個月的年飽之后，必須通過少吃、節(jié)食才能讓胃腸道好好地把積食消化掉，否則一肚子的肥油壅堵在中焦，陽氣無法生發(fā)，在倒春寒的季節(jié)里稍微不注意就會生病，影響健康。

　　“一年之計在于春”。春季天氣轉(zhuǎn)暖，萬物生長，自然界中的陽氣開始生發(fā)，人體內(nèi)陽氣也順應(yīng)自然向上向外疏發(fā)，因此春季養(yǎng)生要格外注意生發(fā)陽氣，養(yǎng)陽護陽。

　　陽氣如何生發(fā)？《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。意為少吃生冷食物、保證充足的睡眠以保養(yǎng)陽氣，另外適量運動不僅可以鍛煉肌肉、健補脾氣，還可以補益腎氣，腎藏志從而以“使志生”，增加人體的陽氣。

　　前文提到，年飽之后必須節(jié)食減食才能生陽護陽，脾胃運化食物使之變成氣血精津液等易于吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，而脾胃正是需要依靠人體陽氣才能正常運化。《通俗傷寒論》中提到：“若納谷太驟，則運化不及，余邪假食滯而復(fù)作也，名曰食復(fù)?！逼⑽高\化不及，卻反復(fù)補充所謂的營養(yǎng)，只會讓腸胃壅堵氣機不通，舊病不除又添新病。

　　脾胃是后天之本、氣血生化之源，滋養(yǎng)著五臟及整個機體的運行，對我們?nèi)梭w有著重要的意義。明末的醫(yī)家孫文胤在其《丹臺玉案·脾胃門》中指出：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣?！逼湟馐侵钙⑽高\化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

　　國醫(yī)大師、中國工程院院士王琦曾表示：“養(yǎng)生之道首先在通，講究心氣通、血脈通、腸胃通?！爆F(xiàn)代養(yǎng)生氛圍濃厚，在滋補品種類百花齊放的今天，我們更需要先疏通身體經(jīng)絡(luò)，達到心氣通、血脈通、腸胃通，以此減輕脾胃負擔，從而使后續(xù)補陽氣、健脾、疏肝、解郁等補益效果發(fā)揮到最大。作為唯一收錄于《中國藥典》的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，具有溫腎助陽、散寒除濕、通經(jīng)活血等功效，被譽為“百草之王”。因此，針對脾胃虛弱，天山雪蓮入腎經(jīng)，溫腎助陽以化氣行水，而水有所歸矣，腎中得雪蓮，則坎陽鼓動，而水有所攝矣。天山雪蓮正是通過溫腎陽、助氣化的溫和方式調(diào)理人體脾胃，在此基礎(chǔ)上，天山雪蓮還能補陰益陽、通經(jīng)活血，乃是貴細中藥材中通補兼顧的集大成者。

　　年飽之后，身體此時已無力運化高能量的食物，若繼續(xù)硬吃強吃，非但無法增加人體抵抗力，還會對脾胃造成更大的傷害。因此，這段時間內(nèi)，應(yīng)以減食為主，配以天山雪蓮等通補兼顧的養(yǎng)生好物為輔，以達到生發(fā)陽氣、健康養(yǎng)生的目的。

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