最近，持續(xù)三年的抗疫終于劃上了句號，地鐵、商超等公共場所不再查核酸證明，就醫(yī)、買藥也不用再看核酸，13日行程碼宣布取消，我們同新冠抗?fàn)幜?年，似乎一夜之間走到了拐點(diǎn)。

　　對于放開，有點(diǎn)感動(dòng)又有點(diǎn)不敢動(dòng)，怕感染疫情，但也不能讓生活停滯，往后的日子，每個(gè)人都成為了自己健康責(zé)任的第一人，開始拼的是自身免疫力！

　　很多人覺得自己還年輕，哪怕是感染了也能恢復(fù)，但“上有老，下有小”，最害怕的還是家里的老人和小孩感染。而預(yù)防感染，提高自身免疫力極為重要！

　　免疫力高低直接影響身體健康程度，免疫力高，就不容易感染，免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病，易于被感染，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等，每次生病都要很長時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作，還易誘發(fā)重大疾病。

　　我們的免疫力按其獲得方式的不同可分為兩種，一種是先天性免疫，是人一生下來就有的，不易感染各種疾病。一種是獲得性免疫，是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，比如通過運(yùn)動(dòng)、飲食、良好的生活習(xí)慣去獲得。先天的免疫力我們無法決定，但我們可以通過后天養(yǎng)出免疫力。

　　那到底如何增強(qiáng)免疫力呢？

　　人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，很多食物能夠協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，影響到身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。

　　就像這場持續(xù)三年的新冠，許多專家說沒有特效藥，只有我們自身的免疫力作為抵抗，通過食物攝入一些營養(yǎng)元素增強(qiáng)免疫很重要。

　　國家公共衛(wèi)生專家，資深內(nèi)科醫(yī)生，原長征醫(yī)院感染科主任繆曉輝在談及新冠感染時(shí)發(fā)文也提到，囤藥不如囤點(diǎn)可以提高免疫力的植物，比如西洋參、枸杞、黃芪，藥食同源，有提高免疫功能的效用。

　　其中提到了枸杞，相信許多人都有“保溫杯里泡枸杞”的習(xí)慣，把枸杞作為健康養(yǎng)生的食物。枸杞，是老祖先發(fā)現(xiàn)的“藥食兩用”的植物之一，并且首先是作為食物被確認(rèn)下來的。在成書于3000年以上的《詩經(jīng)》中已有“涉彼北山，言其采杞”，記錄的是先民們在荒原上采集枸杞的情況，說明當(dāng)時(shí)人們已經(jīng)開始食用枸杞了。

　　在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，枸杞被列為上品，稱其能“久服輕身不老、耐寒暑”，即具有提高機(jī)體健康素質(zhì)、延年益壽、抗衰老的功效，還有“卻老子”的稱謂。

　　尤其是寧夏枸杞，在全國枸杞產(chǎn)區(qū)中占有極為重要的位置！吃枸杞的話推薦吃寧夏枸杞，它的道地性和獨(dú)特性，造就其可入藥的品質(zhì)，《中國藥典》中規(guī)定：唯寧夏枸杞才可入藥?！侗静菥V目》中，也早有記錄：“全國入藥杞子，皆寧產(chǎn)也”。

　　不止古人早已發(fā)現(xiàn)枸杞的好處，當(dāng)代枸杞更是養(yǎng)生的熱門好物。在前兩年的雙十一中，寧夏枸杞就曾榮登天貓滋補(bǔ)榜單，與其長期有用的滋補(bǔ)功效分不開。

　　那枸杞中，到底存在哪些成分能夠提升免疫力呢？

　　經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析表明，寧夏枸杞富含18種氨基酸，32種微量元素，7種維生素和大于6%的枸杞多糖。枸杞中最有藥用價(jià)值的活性成分就是枸杞多糖，其次是類胡蘿卜素，總酚和黃酮類化合物等。除了各種微量營養(yǎng)元素的綜合作用外，它富含的枸杞多糖，擔(dān)起了“增強(qiáng)免疫”的重用。

　　枸杞多糖可增強(qiáng)免疫！

　　在許多學(xué)術(shù)研究中，早已證明多糖類對人體具有提升免疫的功效，中國醫(yī)藥科技出版社的書《調(diào)養(yǎng)免疫-多糖與健康》中稱：人體免疫系統(tǒng)活力與營養(yǎng)狀況息息相關(guān)，日常要合理搭配各種營養(yǎng)素，均衡飲食，可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合多糖，它具有提高機(jī)體免疫力，維護(hù)免疫系統(tǒng)健康的作用。

　　而這種多糖類物質(zhì)，存在于多種植物中，枸杞多糖(LBP)就是其中的一種復(fù)合多糖。

　　枸杞多糖(LBP)作為枸杞中的主要成分，是天然植物高分子糖蛋白類，是一種人體免疫功能的天然增強(qiáng)劑。專家在利用枸杞多糖對免疫調(diào)節(jié)進(jìn)行臨床研究后認(rèn)為，枸杞多糖在細(xì)胞免疫和體液免疫調(diào)節(jié)中具有重要作用，具有明顯的免疫促進(jìn)作用。

　　我國科學(xué)家也曾在頂級藥理學(xué)雜志《Pharmacology&Therapeutics》上發(fā)表了一篇綜述文章，系統(tǒng)闡釋了枸杞是如何通過從免疫細(xì)胞水平和腸道菌群水平這兩方面，從根本上改善人體免疫水平的。

　　中科院院士也多次為寧夏枸杞發(fā)聲，證明枸杞經(jīng)常食用對人體有多種益處！

　　枸杞子對免疫有促進(jìn)作用，同時(shí)具有免疫調(diào)節(jié)作用，這一點(diǎn)對于平時(shí)免疫功能不好，動(dòng)不動(dòng)就感冒、體虛的人來說，是一個(gè)很好的消息。

　　寧夏枸杞的養(yǎng)生功效受益者不計(jì)其數(shù)，在微博就可以看到很多人在經(jīng)常食用枸杞，天貓上熱銷的枸杞原漿也有很多人反饋長期服用有效果。

　　每天枸杞泡水喝，身體越變越好，氣不虛了，臉色變好了，頭發(fā)居然也不掉了，眼睛也不干澀了，而這些，正是身體免疫力有所提升的表現(xiàn)。

　　提升免疫力不是一時(shí)的事情，當(dāng)然也不可能期望短期內(nèi)體質(zhì)就有明顯的改善，或者說期望單靠喝枸杞水就治愈所有的疾病，這也是不科學(xué)的，日常也要養(yǎng)成健康的生活方式。

　　中醫(yī)講究慢病慢調(diào)、未病先治、治未病，將枸杞或者更多健康食物融于日常飲食，泡茶或者隨手吃一些，只要堅(jiān)持，一個(gè)月、半年、一年，身體自然會(huì)給你意外驚喜。

　　養(yǎng)成健康的生活方式是首要，日常防護(hù)措施也不能少，勤洗手，多消毒，常開窗，人多的地方戴口罩，都能給我們多增加一層安全防線，祝大家都能健健康康過大年！

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容為本網(wǎng)站轉(zhuǎn)自其它媒體，相關(guān)信息僅為傳遞更多信息之目的，不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，亦不代表本網(wǎng)站贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如稿件版權(quán)單位或個(gè)人不想在本網(wǎng)發(fā)布，可與本網(wǎng)聯(lián)系，本網(wǎng)視情況可立即將其撤除。