最近網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)始流傳“當(dāng)代年輕人初老癥狀”，包括：珍惜每一根頭發(fā)、熬夜不忘養(yǎng)生、記性不好............不知道你中了幾條？

　　就拿我辦公室一位90后同事來(lái)說(shuō)，最明顯的就是記性差，“我剛剛想說(shuō)什么來(lái)著？忘記了”“又忘帶鑰匙了”“嗯？我又忘記回你信息了？”據(jù)他說(shuō)，這幾種情節(jié)幾乎每天都在生活中上演。

　　其實(shí)，這種情況在咱們年輕人中并不少見(jiàn)，年輕人記性不好似乎已經(jīng)成為一種“流行病”。

　　為什么年紀(jì)輕輕就健忘？

　　導(dǎo)致年輕人記憶減退的一小部分是遺傳性因素，大部分還是后天的綜合因素，主要是不良的生活習(xí)慣。

　　你可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷，每天各種熬夜，不到十二點(diǎn)堅(jiān)決不睡覺(jué)；加班到深夜，睡前還要玩一會(huì)手機(jī)，不玩手機(jī)感覺(jué)都對(duì)不起休息時(shí)間。殊不知，這些行為其實(shí)都在損害我們的記憶力。

　　年輕人需要注意的是，記憶力減退其實(shí)是神經(jīng)衰老的癥狀之一，應(yīng)及時(shí)注意調(diào)整，切勿掉以輕心?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，一般人們的大腦在30歲便開(kāi)始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

　　記憶力衰退有什么改善辦法嗎？

　　事實(shí)上，為了幫助人們盡早對(duì)抗記憶衰退，科學(xué)家們正在不斷進(jìn)行嘗試和探索，并取得了一些階段性進(jìn)展。目前，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)專(zhuān)門(mén)進(jìn)行了一項(xiàng)針對(duì)大腦抗衰的研究，發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎可以改善記憶能力、改善認(rèn)知功能、空間記憶、情景記憶，幫助延緩大腦功能衰退，可以說(shuō)為對(duì)抗腦神經(jīng)衰老乃至老年癡呆癥，提供了幫助。

　　另外，科研人員研究發(fā)現(xiàn)，給小鼠注射D-半乳糖制作早衰模型，同時(shí)給予八子補(bǔ)腎觀察，2個(gè)月后，模型組小鼠腦指數(shù)（腦的重量/體重）降低，而八子補(bǔ)腎可以提高腦指數(shù)，提示其可能有改善衰老性腦萎縮的情況(圖A)。

　　同時(shí)通過(guò)觀察小鼠在巴恩斯迷宮中尋找目標(biāo)的情況評(píng)價(jià)小鼠的學(xué)習(xí)記憶能力，可以看出模型組小鼠找到目標(biāo)的時(shí)間最長(zhǎng)，犯錯(cuò)次數(shù)最多，八子補(bǔ)腎組找到目標(biāo)的時(shí)間顯著縮短，錯(cuò)誤次數(shù)顯著減少（圖B）。

　　除了用藥外，最重要的是要勤用腦，因?yàn)榍谟谒伎嫉娜?，腦血管常處于舒展?fàn)顟B(tài)，可以促進(jìn)腦部的新陳代謝，延緩衰老。年輕人可以日常多學(xué)習(xí)書(shū)法、跳舞、唱歌、畫(huà)畫(huà)等等，讓自己的大腦時(shí)常保持活動(dòng)的狀態(tài)。

　　其次就是盡量早睡，別熬夜，保證每日充足的睡眠至關(guān)重要。睡眠缺乏會(huì)對(duì)短期記憶的形成和長(zhǎng)期記憶的鞏固產(chǎn)生影響，年輕人在生活中要保證睡眠。

　　隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，一定程度上的記憶力衰退不可避免，我們需要以平常心去對(duì)待。在這過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)衰退不符合正常情況，一定要及時(shí)就醫(yī)尋找病因，畢竟如果連我們自己都不加以重視，不注重保養(yǎng)，那還有誰(shuí)又會(huì)愛(ài)惜呢？

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