大家好，我是愛生活，愛養(yǎng)生的關(guān)彥斌。今天我們來討論下夏天吃什么水果。隨著7月的到來，天氣越來越熱，很多人覺得吃什么都難咽，只想吃點冰涼的水果解渴，今天特地為大家?guī)硪环菹募舅改稀?/p>

　　哈密瓜

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜含有大量的維生素C，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

　　PS：哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃得太多，以免引起腹瀉。虛寒體質(zhì)、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人，慎食哈密瓜。

　　梨子

　　梨子含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。

　　PS：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。

　　西瓜

　　夏天不吃西瓜那就白過一個夏天了。作為夏季瓜果之王，“西瓜”西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

　　PS：同樣的，西瓜是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。

　　楊梅

　　最后一種水果則是夏季最珍貴，最值得一嘗的水果——楊梅。楊梅一種夏季的時令水果，一般在梅雨季節(jié)的前后就開始上市了。在每年的六月中旬到七月上旬這個時候，在我國的長江中下游這一帶，經(jīng)常出現(xiàn)多雨天氣，正好這個時候也是梅子成熟的季節(jié)，所以有個說法叫做“梅子黃時雨”。

　　夏季冰鎮(zhèn)上一小盆楊梅，拿起一顆，吃到嘴里一抹微酸刺激著味蕾，滿滿的楊梅香浸潤了整個口腔，最后是清甜的回甘，十來顆冰鎮(zhèn)的楊梅吃下來，看著外面的熱浪都順眼不少。能夠止渴生津、健胃消食、解酒的楊梅，絕對是非常值得一嘗的水果。

　　PS：楊梅屬于一種溫?zé)岬氖澄铮疫€比較酸，若大量食用有可能會引起口舌生瘡的現(xiàn)象，甚至還會刺激胃黏膜，吃太多對腸道不好。

　　在健康的路上有你們的好朋友關(guān)彥斌，后面，我還會出一期如何利用這些水果做出好喝的夏日飲品專欄，大家記得點贊喲。

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