夏季是調(diào)理身體、補(bǔ)氣溫陽的最好時(shí)機(jī)，同樣，夏季也是提高免疫力的好時(shí)機(jī)。當(dāng)免疫力下降的時(shí)候，最常見的癥狀就是易感冒，或是得了某些疾病后不容易痊愈。另外免疫力下降還會引起一些亞健康癥狀，比如體力或腦力易疲勞、消化不良、睡眠障礙、肌肉酸痛等等。

　　免疫力低下的表現(xiàn)：工作中無精打采，提不起勁，去醫(yī)院檢查卻一切正常。休息一段時(shí)間后精力又有所緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又會出現(xiàn)；如果感冒成了你的家常便飯，而且要長時(shí)間才能恢復(fù)，并且反復(fù)發(fā)作，這就說明你的免疫力需要提高了；當(dāng)你的朋友或家人感冒時(shí)，你也總是被傳染，這就說明你的免疫力出現(xiàn)了問題。

　　提高免疫力的方法：

　　補(bǔ)充維生素

　　維生素A能保護(hù)呼吸道、腸胃黏膜，而維生素C可以抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成、增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用。多吃富含維生素的食物能有效幫助提高自身免疫力。

　　參加體育鍛煉

　　現(xiàn)代人總是忙于工作，忽視了自身健康狀況。其實(shí)如果能在下班后抽出30-45分鐘參與體育鍛煉，人體的免疫力將得到大大增強(qiáng)。為了你的健康，一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>

　　注意飲水健康

　　夏季暑熱，一定要多飲水。舒達(dá)源天然蘇打水pH值為8.5±0.5，呈天然弱堿性，是稀有的52.91Hz的天然小分子團(tuán)活性水，代謝力強(qiáng)，能夠快速為人體補(bǔ)水，富含多種微量元素及礦物質(zhì)，長期飲用可以增強(qiáng)人體免疫力，保持機(jī)體健康活力，是夏季補(bǔ)水的首選！

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