睡眠是生命的需要，良好的睡眠是緩解疲勞、維持身體健康、保持精力充沛的基礎(chǔ)。然而調(diào)查顯示，我國有超過3億人存在睡眠障礙，約有38.2%的成年人被失眠困擾。入睡時(shí)間晚、入睡困難、易醒、多夢(mèng)、睡醒沒精神等癥狀已經(jīng)成為了人們睡好覺的“絆腳石”。

　　此外，長期的睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、抑郁等精神疾病，嚴(yán)重者還會(huì)引起心肌供血不足、胸悶氣短，甚至心梗。由此可見，改善睡眠質(zhì)量刻不容緩。那么，如何才能重啟優(yōu)質(zhì)睡眠，輕松入睡？

　　5月10日上午10點(diǎn)，河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院呼吸睡眠科主任、主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師，加拿大多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)部出站博士后王菡僑教授做客長城新媒體直播間，在線向廣大網(wǎng)友傳授高質(zhì)量睡眠的關(guān)鍵秘訣，了解睡眠不好的真正原因，為您解決“睡不著、易醒多夢(mèng)”等睡眠問題。

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