孩子體質(zhì)差，一換季就很容易咳嗽打噴嚏，讓媽媽們很揪心。其實孩子體質(zhì)差除了與生活習慣和作息規(guī)律有很大關(guān)系之外，體內(nèi)缺鋅同樣也會是導(dǎo)致孩子免疫力低的主要原因。鋅不僅可以幫助維持孩子的正常食欲，而且還是免疫器官胸腺發(fā)育的重要營養(yǎng)素，孩子只有補充充足的鋅，才能有效保障胸腺的發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

　　雖然人體對鋅的需求量并不高，對于處在成長發(fā)育時期的孩子來說，卻非常容易缺鋅，到底是什么原因呢？我們一起了解下。

　　孩子缺鋅的原因

　　1、孩子長期挑食

　　由于人體內(nèi)無法自行合成鋅元素，所以只能通過外源性補充，常見的補充方式就是食補。這種元素多存在于魚蝦貝類以及紅肉類食物中，如果孩子長期挑食，不愛吃這些食物就無法攝入足夠的鋅，從而導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。

　　2、缺少母乳喂養(yǎng)

　　孩子還小的時候，如果長期缺乏母乳喂養(yǎng)，也會導(dǎo)致孩子體內(nèi)缺鋅。因為母乳中不僅含鋅量豐富，而且吸收效果好，非常適合孩子的腸胃。雖然牛乳中也含有豐富的鋅，但吸收利用率相比母乳會差一些。

　　3、出汗過多易流失

　　鋅是一種很容易流失的微量元素，如果孩子容易出汗，或者經(jīng)常拉肚子都很容易導(dǎo)致體內(nèi)的鋅隨之排出體外。如果這時候沒有及時補充，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)的鋅儲存量降低。

　　孩子該如何補鋅

　　1、注意飲食均衡

　　媽媽們想要給孩子補鋅，還是要注意飲食均衡，多給孩子補充含鋅量豐富的食物，例如生蠔、魷魚、蝦、豬肉、牛肉、豬肝、雞肝等食物。但對于經(jīng)常挑食的孩子來說，家長日常做菜需要多費點心思，可以將含鋅食材以不同的形式進行烹飪，如做成鱈魚蝦餅、酸甜櫻桃肉、牛肉冰花煎餃等，盡可能地增加孩子的食欲。

　　2、補充鈣鐵鋅補劑

　　但如果不管媽媽怎么嘗試調(diào)整烹飪方式，孩子還是挑食，那么媽媽們可以給孩子補充鈣鐵鋅補劑，像pentavite鈣鐵鋅口服液就是一款專為兒童研制的營養(yǎng)補劑，適合1-10歲的孩子補充。它除了可以為孩子合理補鋅外，還能同時補充鈣和鐵，這兩種元素都是孩子成長的必備元素，且容易缺乏。因此三者同補可以為孩子提供多方面的營養(yǎng)支持更好地促進孩子的生長發(fā)育。而且它考慮到孩子的口味，特別調(diào)制成清香的芒果味，即使是挑食孩子聞了就想喝，營養(yǎng)補充很方便，不需要媽媽費心。雖然這款pentavite鈣鐵鋅口服液有芒果味，喝起來酸酸甜甜，但卻沒有添加白砂糖和果糖，因此不會引起蛀牙，適合孩子長期補充。

　　如果孩子體質(zhì)差，身體一到換季就容易狀況，媽媽們就需要警惕孩子是否缺鋅了。日常補鋅，除了要注意飲食均衡外，不妨試試pentavite鈣鐵鋅口服液，成分配比科學，每日按劑量補充即可，不僅可以補鋅，還能補充鈣和鐵，性價比非常高。

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