3月18日，由喜臨門睡眠研究院聯(lián)合中國社會科學院社會學所、社科文獻出版社出版的學術(shù)著作《中國睡眠研究報告2022》在京發(fā)布。

　　報告針對2021年中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)的《關于進一步減輕義務教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》(以下簡稱“雙減”)進行了專題分析。據(jù)最新調(diào)研顯示，“雙減”政策后70.0%中小學生家長表示孩子睡眠質(zhì)量改善、61.5%家長表示孩子上床時間提前。

　　從時間縱向看，自《2013年喜臨門中國睡眠指數(shù)報告》報告“學齡期兒童”專題、2020年“00后睡眠”專題，直至如今2021年“雙減”專題，喜臨門一直持續(xù)追蹤中小學生睡眠情況年，充分記錄了中小學生睡眠質(zhì)量逐年下降并迎來拐點的全程。

　　“雙減”誕生背后，是超9成孩子睡眠不達標

　　《中國睡眠研究報告2022》指出，“雙減”政策旨在通過減輕學生過重課業(yè)負擔和校外培訓負擔，緩解家長的教育焦慮，督促學校提高教學質(zhì)量。雖然“雙減”政策出臺已半年有余，但關于該政策對中小學生的睡眠影響討論并不多。

　　據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》(傅小蘭、張侃，2021)顯示，95.5%的小學生每天睡眠不足10小時，平均為8.7小時；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時，平均為7.6小時。這與健康中國行動推進委員會在《健康中國行動(2019-2030年)》中提出的小學生每天需要睡10小時、初中生每天需要睡9小時的標準相差較大，表明超過九成義務教育階段的孩子睡眠達不到“合格標準”。

　　對中小學生而言，擁有充足的睡眠極其重要，大量研究結(jié)果證實，中小學生睡眠不足會影響身高發(fā)展、大腦等身體器官的發(fā)育，造成記憶力減退、反應遲鈍、影響白天學習精力和注意力，容易導致視力下降、免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂等，此外還會妨礙心理健康發(fā)展，睡眠不足導致情緒低落，容易誘發(fā)抑郁、煩躁、焦慮及神經(jīng)衰弱等，埋下心理疾病隱患。

　　政策實施前，超80%學生存在睡眠問題

　　《中國睡眠研究報告2022》顯示，“雙減”政策實施前我國中小學生睡眠普遍不足，且隨著年級升高，睡眠問題發(fā)生率也會相應上升。針對北京某城區(qū)3~5年級學生抽樣調(diào)查顯示，只有27.83%的小學生每天能保證10小時睡眠；另一項針對北京市4~6年級學生的抽樣調(diào)查顯示，88.47%的小學生存在睡眠不足問題，其中重度不足占14.55%；類似地，上海地區(qū)有93%的小學生每天平均睡眠時長不足、睡眠質(zhì)量不良的發(fā)生率高。

　　《中國睡眠研究報告2022》指出，影響中小學生睡眠的因素主要有五方面，包括學習壓力因素、父母或看護人因素、生理因素、情緒因素、睡眠習慣和環(huán)境因素。據(jù)調(diào)查，在其他因素相同條件下，睡眠時長不足6小時是導致中小學生超重的危險因素；在64.76%睡眠時間不達標的中學生人群里，抑郁檢出率為22.44%。

　　政策實施后，50%以上學生睡眠狀況逐漸向好

　　《中國睡眠研究報告2022》調(diào)查顯示，“雙減”政策實施后，61.53%的中小學生家長表示孩子上床時間提前，初中生家長表示孩子上床時間提前的比例為51.82%；此外，有69.98%的中小學生家長表示孩子睡眠質(zhì)量有所改善。

　　但是，仍然有50.48%和37.77%的中小學生家長表示孩子在工作日和周末/休息日每天的平均睡眠時長仍然無法達到8小時。

　　《中國睡眠研究報告2022》基于對中小學生睡眠狀況研究，提出了相關的針對性建議：第一，持續(xù)推進“雙減”政策，積極宣傳“雙減”政策和科學睡眠的意義；第二，均衡教育資源，緩解教育焦慮；第三，關注孩子綜合能力的提高，家長須在健康生活方面做出表率；第四，督促孩子養(yǎng)成良好的作息和學習習慣。

　　綜上可見，《中國睡眠研究報告2022》對于“雙減”政策的全面調(diào)查和解讀，說明了當前政策對于中小學生睡眠狀態(tài)改善的積極意義，同時也揭示了當前家長、教師及相關調(diào)研組織對于學生睡眠的關注。但從報告另一方面也能看出，目前中小學生的睡眠問題依然值得教育工作者和社會各界持續(xù)關注，不僅需要各界社會人士的傾力幫助，也更需要睡眠行業(yè)進行科學普及，共創(chuàng)健康可持續(xù)的睡眠健康生態(tài)。

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