秋冬季來臨，很多人總會嚷嚷覺得累，做事沒勁，頭重腳輕的。但想到因為這些小毛病而上醫(yī)院又覺得犯不著，認(rèn)為自己可能太虛了，需要補(bǔ)，于是就自己隔三差五買烏雞、雞蛋等食材進(jìn)補(bǔ)。

　　秋冬確實是進(jìn)補(bǔ)的黃金期，但進(jìn)補(bǔ)也是有門道的。有些人剛開始的時候覺得吃補(bǔ)品渾身有勁。但堅持了一段時間，身體卻出現(xiàn)不適，頭也越來越暈。到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，這可能是跟不當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有關(guān)！進(jìn)補(bǔ)也會補(bǔ)出了問題？那怎么判斷應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)呢？在秋冬季，我們又應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行“有效”進(jìn)補(bǔ)呢？對此，《相約健康》欄目組最近一期的節(jié)目給出了不少干貨！

　　秋冬進(jìn)補(bǔ)第一點：要學(xué)會辨別體質(zhì)，必須對癥進(jìn)補(bǔ)

　　專家建議，秋冬進(jìn)補(bǔ)一定要辨別體質(zhì)。每個人的年齡、身體狀況不同，病癥有別，季節(jié)有變，體質(zhì)各異，所以進(jìn)補(bǔ)必須對癥。如果不辨氣血陰陽、五臟虛實，一味濫補(bǔ)，就會出現(xiàn)不適癥狀。即中醫(yī)所說的“虛不受補(bǔ)”。不但達(dá)不到養(yǎng)生的目的，嚴(yán)重的還會動搖身體的根基，適得其反。所以進(jìn)補(bǔ)前，最好去醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。.

　　秋冬進(jìn)補(bǔ)第二點：急補(bǔ)不如緩補(bǔ)，服用補(bǔ)品要適度

　　進(jìn)補(bǔ)宜緩不宜急，在選擇進(jìn)補(bǔ)的食材時，也可以根據(jù)自己的需要來進(jìn)行一個適度的選擇，我們常規(guī)的進(jìn)補(bǔ)途徑除了補(bǔ)品，其實可以側(cè)重選擇一些“藥食同源”類的產(chǎn)品。

　　“藥食同源”指，許多食物即補(bǔ)物，它們之間并無絕對的分界線。比如：丁香、八角茴香、山藥、百合、赤小豆、大棗、蓮子、薏苡仁……等。這些食物口感好，平常更容易接受，輕度的或者潛在疾病風(fēng)險的，可以選擇這些藥食同源的食物食療。另一種指補(bǔ)物即食物，比如紅參。秋冬需要滋補(bǔ)身體，但是又怕進(jìn)補(bǔ)過度等的，選擇紅參就非常不錯。

　　紅參在中國有著上千年的滋補(bǔ)歷史，一直被譽(yù)為滋補(bǔ)佳品，如今也是一種“新資源食品”，出現(xiàn)在各式特色餐飲以及食品當(dāng)中。補(bǔ)性溫和、營養(yǎng)豐富的紅參也是華南、江浙一帶人們秋冬養(yǎng)生的優(yōu)選。關(guān)于紅參的選擇，我們可以選擇韓國百年紅參品牌正官莊——專研紅參制造120余年，旗下?lián)碛谐錾募t參以及參制品。

　　目前正官莊的生產(chǎn)線涵括了多中紅參制品，我們可以根據(jù)自身需要進(jìn)行選擇。而紅參吃法也有很多，燉湯喝，磨粉吃，直接咀嚼，泡茶喝，浸酒喝，直接飲用等，都可以。但要控制劑量，例如熬湯喝，一人一次1-3克，加水，小火燉半小時到1小時左右。就可以收獲營養(yǎng)滿滿的參湯了。

　　關(guān)于秋冬進(jìn)步吃什么？這個問題，現(xiàn)在你有答案了嗎？目前正值雙11大促，需要秋冬進(jìn)補(bǔ)的朋友們千萬不要錯過囤貨的好時機(jī)哦！

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